Pollo al miele, soia e zenzero
Ingredienti:
1 confezione di petti di pollo
2 cucchiai di soia
2 cucchiai di miele
Un po’ di zenzero
Pepe
Noi abbiamo fatto un contorno di carote (precotte in brodo)
Mettere dell’acqua in una pentola, con le carote tagliate a bastoncini sottili e una cipolla (io ne avevo una fresca di Tropea) e completare con un cucchiaino di dado in polvere per brodo di vitello.
Lasciate cuocere a fuoco lento per 30-40 minuti
Nel frattempo tagliare a strisce il pollo, metterlo in una ciotola con la soia, il miele, lo zenzero e un po’ di pepe. Mescolare il tutto e lasciar riposare un’oretta.
Mettere il tutto in una pentola antiaderente con fuoco vivo per far evaporare gradualmente il succo di soia e miele. Durata variabile, contate circa 15 minuti, girando i pezzi di pollo per cuocerli in modo omogeneo.
In un’altra pentola mettere le carote precotte, con un po’ di burro e olio, e lasciate cuocere una quindicina di minuti, sorvegliando che non brucino.
Servite pollo e carote calde.
Siccome la nostra soia è di quelle con molto sale, non abbiamo aggiunto sale né al pollo né alle carote.
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Poulet au miel, soja et gingembre
Ingrédients :
1 paquet de blancs de poulet
2 cuillères à soupe de soja
2 cuillères à soupe de miel
Un peu de gingembre
Poivre
Nous avons fait un accompagnement de carottes (précuites dans un bouillon)
Mettez de l'eau dans une casserole, avec les carottes coupées en fins bâtonnets et un oignon et complétez avec une petite cuillère de fond de veau.
Laisser mijoter 30 à 40 minutes
Pendant ce temps, coupez le poulet en lanières, placez-le dans un bol avec le soja, le miel, le gingembre et un peu de poivre. Mélangez le tout et laissez reposer une heure.
Placez le tout dans une poêle antiadhésive sur feu vif pour faire évaporer progressivement le jus de soja et le miel. Durée variable, comptez environ 15 minutes en retournant les morceaux de poulet pour les cuire uniformément.
Dans une autre poêle, déposez les carottes précuites, avec un peu de beurre et d'huile, et laissez cuire une quinzaine de minutes en veillant à ce qu'elles ne brûlent pas.
Servir le poulet chaud et les carottes.
Comme notre soja contient beaucoup de sel, nous n'avons ajouté de sel ni au poulet ni aux carottes.
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Pollo con miel, soja y jengibre
Ingredientes:
1 paquete de pechugas de pollo
2 cucharadas de soja
2 cucharadas de miel
un poco de jengibre
Pimienta
Hicimos una guarnición de zanahorias (precocidas en caldo)
Poner en una cacerola un poco de agua, con las zanahorias cortadas en bastones finos y una cebolla y completar con una cucharita de caldo de ternera en polvo.
Dejar cocer a fuego lento durante 30-40 minutos.
Mientras tanto, corta el pollo en tiras, colócalo en un bol con la soja, la miel, el jengibre y un poco de pimienta. Mezclar todo y dejar reposar una hora.
Coloca todo en una sartén antiadherente a fuego alto para que se evapore poco a poco el jugo de soja y la miel. Duración variable, contar unos 15 minutos, volteando los trozos de pollo para cocinarlos uniformemente.
En otra sartén colocamos las zanahorias precocidas, con un poco de mantequilla y aceite, y cocinamos durante unos quince minutos, cuidando que no se quemen.
Sirva el pollo y las zanahorias calientes.
Como nuestra soja tiene mucha sal, no le agregamos sal ni al pollo ni a las zanahorias.
